けっこうな運動量

昨日今日と天気がよろしくない。
気温も上がらないので冬に逆戻りした気分ですよ。（といっても本格的な冬よりはあたたかいが）

天気がよくなくても（あるいはよすぎて外に出たくなくても）屋内でできるお手軽な運動、踏み台昇降運動を昨日やってみた。
子の踏み台を使って、動画見ながら20分強。
カラダがあったまってうっすら汗をかいた。これはいい。
しかし久々すぎて今日になって筋肉痛ですよ。一日おきでやろうそうしよう。


子がまた風邪気味で今朝ベッドでリバースされたようわーん。
おとなしくソファに横になってDVD見てるけどこれ以上悪くならないでお願いします...